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标题: [保健养生] 早泄训练方法 [打印本页]

作者: qwe123rty 时间: 2019-3-18 08:48 标题: 早泄训练方法

1、提肛运动：每天早、晚各做提肛运动100次。

2．分段排尿：一次小便分4—5段排出，每段间隔5秒钟。

3．淋浴按摩：将淋浴头对着龟头反复冲淋5-10分钟，忍住小便。

4.辅剂减敏：性交前将少量利多卡因乳膏、丁卡因凝胶、清凉油、薄荷牙膏、丁香油或食用醋涂于龟头上。

5.胶套脱敏：性交时先戴厚避孕套，以后每1—2个月后逐渐减薄，直至去掉。

6．延迟插入：性活动过程中，欲望最强烈时不要急于插入，待其平缓后再进行，插入动作宜轻柔、缓慢。

7．转动为主：插入后以转动为主，减少抽插，这样可减轻对龟头的刺激、增强对女方敏感部位的刺激。

8．动停结合：在性交过程中，稍有快感即减缓运动频率和强度并分散注意力，或者抽出阴茎，待快感消退后再进行，如此反复。

9.九浅一深：在性交过程中，浅插9下、深插1下，深浅次数可酌情增减。

以上方法，能增强尿道括约肌和耻骨尾骨肌的收缩力或减弱龟头的敏感性，经3—6个月的训练，可有效地延长性交时间，改善性生活质量。

作者: o我的道 时间: 2019-5-1 14:42

感谢楼主，希望楼主说的办法有用，明天开始试试

作者: 7村男♂儿 时间: 2019-5-2 11:17

我很想知道楼主说的这些依据在哪里

作者: 薛二 时间: 2019-5-4 04:32

感谢分享，但是快感到来的时候控制不住啊，而且楼主可不可以说一下如何去紧急刹车？

作者: sckgod 时间: 2019-8-3 17:08 标题: 回复 1楼的帖子

感谢分享，我以后也要给大家谋福利

作者: yezi2015 时间: 2019-8-6 13:45

还有一定多吃壮阳的食物，这个是重中之重

作者: xkjtscmk 时间: 2019-8-8 03:33

提肛运动是有效果，每天一百次但坚持下的不多，

作者: lixianglai2011 时间: 2021-1-29 22:22

提纲有点用，别的都是扯犊子

作者: JollyAngle 时间: 2021-2-5 16:33

分段排尿绝对不合适。长期易导致前列腺增生，前列腺炎

作者: ssrs404 时间: 2021-2-9 02:50

分享了也坚持不下来，一般人都走捷径，导致以后会越来越泄

作者: dzh860527 时间: 2021-2-16 22:28

感谢楼主详细的分享，看来以后要按你的方法多锻炼一下。

作者: 勒逼海盗 时间: 2021-2-20 16:30

怎么说呢，看了好多帖子网上各种资料，也就是这些东西，但是感觉哈偶都提问的都没有解决这些问题，都是通过药物强制延长

作者: qingfeng70 时间: 2021-2-21 00:02

不管早泄不早泄的，加强锻炼始终不会有错的，权当身体储备了

作者: 目标丢失 时间: 2021-2-23 21:32

最近练习了一段时间，感觉提肛训练比较重要，结合淋浴训练，忍住不尿的发力要点在提肛这个动作，感谢分享！！！

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