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楼主很年轻，应该是跟长时间SY有关系，稍微有点肾虚，心理压力也大，首先把SY要戒掉，适当锻炼锻炼身体，练练提肛，不要熬夜，不要急着过性生活，调整一段时间。跟女朋友做的时候，不要想太多，放松心情，享受爱爱的过程，一起看看片，让女朋友帮你用手、口刺激下，如果还是害怕失败，就吃半片伟哥，注意，吃了伟哥是要有性刺激才有用的，你以前吃了伟哥插进去就有点软，但是进入后又很硬了，就是因为开始刺激不够