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[保健养生] 【原创】增长增粗实战篇----亲身练习体验三个月的效果（续篇）

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1楼 大 中 小 发表于 2019-4-18 08:49  显示全部帖子
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提肛确实对pc肌的锻炼非常大，我平时练深蹲的时候，蹲到最下面也会做提肛的训练，感觉确实控制力会提高一点，而且关于尿道扩约肌的训练好像有个凯格尔运动可以练，但我没试过

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