bloodiablo

饭少吃点，感觉不饿就别吃了，胖人胃口大，很容易吃撑。
晚饭后逼着自己走路，往返3公里应该能吃得消吧？坚持不下来的话让老婆孩子陪你走路，这个很重要，不然体力会越来越差。
能不熬夜就别熬夜了，我情况跟你非常类似，从去年开始我把夜宵戒了，尽量早睡早起，虽然跑步跑不动，但是能走几步稍微锻炼一下的话还是会坚持，现在爱爱10来分钟吧，但是做完会喘半天，一起共勉吧。

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• sun6969 金币 +6 认真回复，奖励！ 2022-11-2 10:49