camelcoco

以前肩膀和脖子的位置也不太舒服，特别是夏天办公室的空调吹着感觉很明显，平时也做按摩，一个星期一次，可能频率不高，没有感觉有多少效果。今年参加射箭活动，一个星期去两次，每次大概2个小时，拉弓放箭，现在肩膀疼的感觉基本不见了。

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• springdreamman 金币 +8 认真回复，奖励！ 2015-9-15 06:01

camelcoco

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原帖由 sibusia 于 2015-9-15 08:40 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=99177929&ptid=9460741][/bbs]


游泳也是不错的哦 拉弓偶也尝试过 但素拉不动 楼上厉害！

游泳的确不错，办公室的领导快60的人了，天天坚持游泳和健身。那身材真好！
我是刚刚开始学用的是20磅的弓，射箭主要使用背部力量，力道比较小，所以2个小时没问题。
当成绩稳定在110以上的时候成绩怎么也提高不了，找教练纠正动作，现在练基本功，除了肩膀不太疼之外，发现腰杆比以前直了，可能是背部用力的原因。

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• springdreamman 金币 +16 认真回复，奖励！ 2015-9-19 06:44