dp1413515195 2014-11-25 15:04
这些方法应该都有说过的，但到底有没有作用，跟每个人是相关的。
yz911 2014-12-16 19:46
介绍一个真正的方法吧，本人亲身体验，每次尿尿的时候，吸一口气屏住，然后掂起脚尖，坚持到尿完，如果坚持不住，则慢慢吐气，贵在坚持，半年以后你就知道效果了
wdsr312 2014-12-17 14:47
说的挺全面的，也说得挺好的，但是贵在坚持，我都试过，但是没有坚持
245049656 2014-12-19 00:11
虽然PC肌是第一次了解，但还是给你点赞
xpxw567888 2015-1-2 13:45
相当精辟，简单实用一看就懂,并且对身体有好处！
forrest516 2015-1-8 05:26
我在想，要把这些练完，我会不会变成武林高手呢？哈哈，这是我见过办法最集中的帖子，我也感觉，运动比用药更好
ljnffccc 2015-1-10 11:17
铁板桥这个应该比较有效，尤其是对持久力不够的人来说
ghxyfzf 2015-1-10 17:58
受教了。。跟楼主一样，做的时候拿出来不快点插进去真的是很快就软了。。
qazwsx521125 2015-1-13 18:50
生命在于运动 在楼主这里得到了很好的诠释！绿色 环保 不伤身 有时间的狼友都可以是试试
gaolele58 2015-1-14 12:06
看来的好好锻炼下了，不然身体可能扛不住了。
liuaiff 2015-1-14 16:22
这么好的帖子，楼主真是用心良苦，把自己的经验都分享出来了，真是值得借鉴！
ak5445ka 2015-1-27 16:41
我记得以前看过一个帖子 想要硬可以先用热水泡一下jb 达到半勃起 然后用jb拍肚皮 拍上几十次 用热毛巾敷一下龟头 再循环几组
i294318277 2015-1-27 16:59
相当精辟，对男性能力做了深入探究，方法简单明了，大赞
20mutu 2015-1-27 17:28
楼主辛苦了，我觉得运动才是最重要的锻炼方法:excellence
aimeinv520 2015-6-1 12:50
方法很多 重在坚持 年轻的时候天天踢足球都感觉性能力好强 天天撸管都不累 现在好久没有空闲踢球了 看来就只有这样的针对性的肢体锻炼了 本人一直保持每天睡前如楼主说的方法 一次次提肛 还有就是按摩阴茎和睾丸 感觉功能都保持很强 勃起贴肚子 硬度保持绷紧 隔天一次的性事老婆很得到满足 生活很和谐 呵呵 所以奉劝各位狼友 坚持肢体锻炼真的能保持战斗力
任鸟飞 2015-6-16 16:26
男人岁数大了就要锻炼！身体是自己的，吃药是饮鸩止渴啊
木头蛋蛋 2015-6-17 23:48
感谢楼主，受教了
这个是我迄今为止看到的最全面的帖子了
楼主辛苦了
a13711329248 2015-8-9 02:06
楼主说的很全面，我觉得去健身房这个意见很好，还可以锻炼自己的身体，有个强壮的身体就是一个保障:excellence
